很多人在压力大或者有什么事情老是萦绕心头时就会出现睡不着觉的状况，这是比较常见的，有很多小妙招是数绵羊，喝牛奶都是不错的。但当失眠的次数和时间变得比正常要长很多的时候就要引起我们的重视了。那么，失眠的典型症状和治疗方法有哪些呢?

专家解答失眠的症状

1、习惯不良性失眠：由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。一旦导致失眠后，两者又相互影响，形成恶性循环。

2、入睡条件性失眠：因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失，是最典型的症状。

3、环境性失眠：由于环境因素作用于躯体导致的失眠。由于环境因素对睡眠的直接干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等;或处于需要保持警惕的环境下，如守护患者、身处危险场所等。环境因素消除后，失眠症状随即消失。

4、精神疾病引起的失眠：因各种神经症和精神病引起的失眠，原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠，均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状，需注意两者的因果关系。

南宁中南医院提醒：以上的方法只适合初期失眠的患者，如果你的失眠症状已经长达两周以上，且越来越严重。希望你能够尽早的到正规医院接受检查治疗，以免耽搁病情，给治愈增加难度。

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连续的失眠会对患者造成多大的危害？失眠会对人们造成很大的威海，而持续的失眠危害更是恐怖，持续一周的失眠会让人变得急躁、紧张、恐惧、注意力不集中等，严重时还可能会出现定向的障碍或是共济失调，连续失眠还会使人白天精神萎靡或者不能保持旺盛精力，建议人们出现失眠问题尽早去正规医院进行检查。

连续失眠危害一、失眠可导致出现精神的障碍。有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或者不能保持旺盛精力，进而影响社会的功能。

连续失眠危害二、失眠导致职业受挫。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

连续失眠危害三、失眠可导致巨大社会损失。睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

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 成年男性担负着家庭的重担，工作压力、生活压力、升迁压力、人际关系等等压力让广大的男性朋友喘不过起来。在重压之下，很容易给男性带来很多身体健康问题。而这些问题又会给患者的身心健康带来巨大的伤害。其中，失眠就是最为常见的一种疾病。南宁精神科医院的专家就男性朋友面对失眠该怎么办的问题，给我们做出了如下的介绍。

男性朋友面对失眠该怎么办?

一、睡前要放松

有些人在睡觉的时候还不能放松自己，老想着工作的情况，因此，睡前要放松，不要进行紧张的脑力劳动。可以在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

二、按时入睡

男性要养成按时入睡的好习惯。严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。

三、饮食清淡

晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

四、睡眠环境好

对于男性来说，有好的睡眠环境很重要。睡前最好先让房间通风，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止隔天光线太早“溜”进来，还有隔音效果。

如果经过以上的调节，失眠的症状还是没有好转，这时候就得尽早的前往正规医院检查治疗，长期失眠会给人带来极大的危害，为了自己的身体，这时候也当抽空到医院做下检查，早治疗，早康复。

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很多人不了解自己或者是他人为什么会患上精神障碍，而这样的结果是患者盲目的治疗，导致了对病情雪上加霜，可是，只有了解了病因的治疗才会是有效的治疗，所以奉劝就精神障碍患者，应注意科学的治疗。只是，哪些原因导致了精神障碍？为什么有的人会患上精神障碍呢？

南宁治精神障碍最好医院专家告诉您导致精神障碍的常见原因如下：

一、感染

早在20世纪的早期，我们就已知道感染因素能影响中枢神经系统，产生精神障碍。例如通过性传播的梅毒螺旋体首先引起生殖系统症状，在多年的潜伏后，进入脑内，导致神经梅毒。同时人类免疫缺陷病毒也能进入脑内，产生进行性的认知行为损害，早期表现为记忆损害，注意力不集中及情绪淡漠等，随着时间的推移，出现更为广泛的损害。

二、遗传

我们对所谓“功能性精神障碍”（如情感障碍、精神分裂症、儿童孤独症、神经性厌食症、惊恐障碍等）进行了家族聚集性研究，南宁治精神障碍最好医院包括从了解这些障碍的遗传方式、遗传度到基因扫描等，共同的结论是：这些疾病具有遗传性，是基因将疾病的易感性一代传给一代。

专家介绍精神障碍的一些治疗方法：

心理治疗。随着社会的发展，通过心理疗法可以彻底治疗部分精神病，在很多大城市，部分对精神病有深入研究的心理咨询机构已经可以通过心理治疗帮助病人彻底治愈精神病。

南宁治精神障碍最好医院温馨提示：哪些原因导致了精神障碍的问题我们的专家就为您介绍到这里，您如果发现您或者是身边人有类似精神障碍的症状，最好是及时的检查，查明病因，然后进行对症的治疗，我们在这里衷心的祝愿您身体健康。

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南宁抑郁症治疗医院哪家好?随着社会压力不断加大，使很多人都出现了不同症状的精神疾病，抑郁症就是其中之一，大家对抑郁症都不陌生，一旦被抑郁症缠身，它就会给我们的正常生活和工作造成很大危害，很多人因为受不了抑郁症折磨，产生了轻生念头，我们要对抑郁症患者会出现的症状有足够的认识，才能及时的做好预防措施。

南宁中南医院为我们介绍，抑郁症患者会出现的异常表现

1、兴趣丧失，丧失往日的生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

2、病人呈显着、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越南宁抑郁症治疗医院哪家好?

3、自我评价过低：患者经常贬低自己的能力，甚至会以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去以及将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

4、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

南宁抑郁症治疗医院哪家好?亲情提示：上述是我院医师对抑郁症患者会出现异常表现的解答，相信大家对此有了一定了解，为了减少抑郁症的发生，平日里大家还要养成良好生活习惯和饮食习惯，适当调节自己的情绪，一旦出现抑郁症状，及时求助医生的帮助，避免抑郁症对患者造成不必要伤害。如果您有疑问，可以在线咨询医生或者拨打健康热线与医师进行咨询，我们将竭诚为您服务。

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目前，市面上治疗失眠的方法，以西药治疗最为常见。西药治疗见效快，但是有依赖性、副作用不容忽视，对体内的肝脏、脾肾及神经免疫系统危害极大。那么，怎么治疗失眠安全有效无副作用呢?

【专家讲解】为何失眠总治不好?

1、滥用安定类药物 ：一些失眠患者长期服用安定类药物易成瘾，若停药，会出现戒断症状，如情绪激动、易怒、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出幻视、幻听幻觉及被害念头等症状。

2、失眠病因检测不明，造成误诊漏诊：失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁等)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗，既耽误时间又花冤枉钱。

3、单纯西药治疗：长期服用抗失眠的西药导致药物依赖，停药后复发，伤害脏腑功能等。

4、单一中医治疗：传统的中医只是单一的利用中药、针灸、按摩，不能达到直达病灶、平衡神经信息的作用。

5、心理疗法：可以达到让病情减轻的作用，但无法根除病因，解决脑神经功能紊乱问题。

怎样才算是失眠？失眠有哪些症状？

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失眠一直是困扰着现代人的重大问题，因为很多人都有着不同程度的失眠症状，而产生失眠的原因也非常的多，所以下面我们针对几个方面来为大家讲解一下造成失眠的原因有什么。

造成失眠的原因有什么

一、精神心理因素：生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠症。

二、对失眠症的恐惧心态：有些失眠症的人，常常会紧张自己失眠症的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠症。

三、药物刺激：比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。<<<治疗失眠需要多长时间？

四、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

对于失眠的出现，是非常常见的，大家忙碌于各种高压工作之中，难免会因为压力消极情绪等等，在夜间出现失眠现象。

偶尔的失眠没有什么大碍，但是失眠时间过长，就会给人体造成一定的负面影响，了解失眠病因，积极的远离和预防。

专家提醒：当你失眠症状出现两周以上且没好转，建议你及早到医院检查，别为了省下一点小钱，导致病情加重。

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焦虑症如果不及时的治疗会给患者的生活带来很大的影响，及时的治疗，尽早的摆脱其带来的影响，为了尽早的摆脱其带来的影响，下面就是关于其危害的介绍。

焦虑症的危害是什么：

一、引起失眠：

患有焦虑症的人很容易再患发失眠症，压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。焦虑症可导致患者有长期的睡眠问题。

二、情绪焦虑：

有时患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。<<<得了焦虑症该做什么检查？

三、增加死亡率：

有相关资料显示，紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。长期患有焦虑症的危害更大。

四、降低工作效率：

焦虑症患者在工作中容易出现焦虑、紧张的情绪，面对工作上的困难和社交，总想着去逃避，久而久之，就严重影响患者的工作效率，业绩也总是提不上去，甚至还有下滑的迹象。

近年来据统计，患焦虑症的患者逐年增多，给患者的生活造成严重影响，其实，焦虑情绪在生活中经常出现，如果调节不当，就有可能患上焦虑症，而焦虑症如果不及时治疗，就会出现以上的危害，希望大家能够重视。

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“躁郁症(Manic Depression)”，学界又将其称为“双相障碍(Bipolar Disorder)”，或“双相情感障碍(Bipolar Affective Disorder)”——这种障碍与情绪密切相关。

全球大约有六千万人受到这种疾病的影响，年轻人发病率更高。

患者自杀风险是普通人群的15倍以上。

在所有自杀死亡中，双相障碍可能占到1/4。

“躁郁症”有什么样的表现

著名的电影演员，电影《乱世佳人》扮演“郝思嘉”的演员费雯丽，她曾两获奥斯卡奖，堪称电影史上最优秀、最美丽的天才演员之一。

但她同时也是一位双相障碍患者。

每个人都会有情绪起伏，但对于双相障碍患者来说，他们的情绪就像过山车一样，非常极端：时而情绪高涨，兴奋至极;时而又悲观消极，低落不已。

除了感受情绪上的极端变化外，双相障碍患者的精力、行为也会出现巨大的变化。这样的变化我们称之为循环周期。

他们通常会经历：

· 躁狂或轻躁狂发作(manic/hypomanic episodes)(情绪高涨

· 抑郁发作(depressive episodes)(情绪低落

· 在躁狂或抑郁发作的周期之内还可能存在一些潜在的精神病性症状

双相障碍是一种既有躁狂发作又可能有抑郁发作的疾病。“双相”即表明患者的状态在躁狂/轻躁狂和抑郁两种彼此对立的反相之间循环转变。在典型的病例中，双相障碍病人会先出现躁狂发作，而后可能会先有一个正常的间歇期，再出现一次抑郁发作，其后又有一个间歇期，如此发展。也可能是躁狂发作后紧接着一次反相的发作，即抑郁发作，在这两次、一对发作后才有一次间歇期。

躁狂发作(manic episodes)时会有什么样的表现

躁狂发作的基本特征是存在明确的时段，几乎每一天的大部分时间里，有明显异常且持续的心境高涨、膨胀或易激惹，持续性的活动增多或精力旺盛，这个时间至少持续1周。

躁狂发作时，通常会有欣快、过度愉悦、高涨或“感到站在世界之巅”等心境。

如果出现以下症状中的3或4项以上，很可能说明存在躁狂发作：

自尊心膨胀或夸大。可能会严重高估自己的能力，认为自己是最聪明的、无所不能、百毒不侵，甚至出现幻觉，认为自己可以听到别人听不到的东西。还可能会许下自己无法做到的承诺，在知之甚少的时候就相信自己可以完成一项极为复杂的任务，例如写一本小说或创造一项发明。

睡眠的需求减少。与失眠不同，失眠是指想睡觉或感到需要睡觉但无法入睡。当处于躁狂发作时期，可能只睡很少的时间，甚至每天只睡3个小时，就觉得自己休息好了，能量充足。严重时，可能几天都不睡觉也不会觉得疲乏。

比平时更健谈或有持续讲话的压力感。可能会有持续快速谈话，不顾及他人的交流欲望，甚至是以一种侵入式的方式。如果是易激惹的状态，还可能表现出粗鲁或攻击性。

意念飘忽或主观感受到思维奔逸。在谈话时，可能会在不同话题之间快速切换，甚至毫无逻辑和组织性。有的时候会觉得“自己有很多个脑子”，或者想法塞满脑子，以致于说话速度跟不上脑子，而难以表达。

自我报告或被观察到的随境转移(即注意力太容易被不重要或无关的外界刺激所吸引)。可能会出现注意力分散或无法集中的情况，很容易被外部刺激所干扰。

目标导向的活动增多或精神运动性激越。可能会忽然感觉自己变得友好，对人际关系或性关系非常感兴趣，不断地联络老朋友或一般朋友甚至陌生人，但不顾及这些互动行为显得具有侵扰性、专横和要求过多。通常还会表现出精神运动性激越或坐立不安，走来走去，或同时进行多重对话。

过度地参与那些可能产生痛苦后果的高风险活动。可能会疯狂购物、捐赠财产、危险驾驶、愚蠢的商业投资、轻率的性行为、滥用药物或酒精，甚至自我伤害。

轻躁狂发作(hypomanic episodes)时会有什么样的表现

轻躁狂和躁狂比较类似，但持续时间相较更短，一般持续4天左右，且不会出现躁狂发作时的精神病性特征，如妄想、幻觉和自伤行为。通常社会功能受损也不明显，不需要住院治疗。

抑郁发作(depressive episodes)时会有什么样的表现

重性抑郁发作通常持续时间长达2周或以上，在这个周期内，可能会呈现以下症状中的5种或以上：

感到悲伤、空虚、无望或不明原因的流泪、哭泣(注：儿童和青少年可能表现为心境易激惹)。

对于活动的兴趣和愉悦感下降。

体重明显减轻或增加;或食欲减退或增加(注：儿童则可表现为未达到应增体重)。

失眠或睡眠过多。

精神运动性激越或迟滞(坐立不安或变得迟钝)。

疲劳或精力不足。

过分的、不恰当的无价值感和内疚自责(可以达到妄想程度)。

思考能力减退、注意力不能集中或犹豫不决。

反复出现死亡的想法(而不仅仅是恐惧死亡)、没有具体计划的自杀观念，或有某种自杀企图，或有实施自杀的具体计划。

- 双相障碍的几种类型

在目前的DSM诊断系统中，双相障碍主要分为两种类型：双相Ⅰ型障碍(Bipolar Ⅰ)和双相Ⅱ型障碍(Bipolar Ⅱ)。

双相Ⅰ型障碍的诊断需要至少有一次躁狂发作，也可能会经历重性抑郁发作，但不是必要条件。

双相Ⅱ型障碍必须要同时经历过至少一次轻躁狂发作和一次重性抑郁发作。其二者最大的区别就在于，如有躁狂发作，则必诊断为双相Ⅰ型障碍。

- 哪些人容易出现双相障碍

双相障碍目前还没有非常清楚的发病机制。很多研究致力于寻找生物学的原因，如基因遗传和大脑病变，另外有些研究者认为，社会因素是导致双相障碍的重要原因。目前发现的主要有以下5种原因：

1. 童年虐待：儿童时期经历过严重的情感创伤的人，如性虐待、躯体虐待、情感忽视、创伤性事件、丧失至亲之人等，长大后更可能发展出双相障碍。

2. 压力性生活事件：亲密关系破裂、金钱问题、创伤性丧失等急性应激事件可能是触发某些症状的，而长期处于慢性压力之下，同样可能导致躁狂或抑郁发作。

3. 自尊问题：当你情绪非常低落、自尊非常低或者觉得自己毫无价值的时候，“躁狂”可能变成了一种应对方式/防御机制，帮助你重新获得自信。

4. 大脑化学：研究发现，一些特定的精神病性药物可以改善双相障碍的症状，这些药物通常作用于大脑的神经递质(化学信使)。

5. 基因遗传：双相障碍的家族史对于双相障碍是最强和最一致的风险因素。有双相Ⅰ型障碍和双相Ⅱ型障碍的个体的成年人亲属中，患病风险是普通人群的10倍。Slater(1944)发现，躁郁症病人的直系亲属中有15%出现同样的病症。虽然家族的共患率中还包含了一定的环境因素的影响，不可否认的是，遗传确实有一定的影响力，此外，家族成员也是你成长环境中的一部分。

- 双相障碍患者，如何自救

双相障碍是一种心理疾病，患病可能会让你觉得自己的生活失去控制。但这里还是有一些切实有效的方法能够帮助你改善和缓解自己的症状，提高你的生活质量。

1. 了解自己的情绪状态

监控自己的情绪：你可以使用手机app来记录自己一段时间的情绪状态

识别触发你情绪转变的：如果你在熬夜之后感觉异常兴奋或者在面临最后期限时容易情绪低落，你可以通过识别这些固定模式来避免或者减少它们对你情绪的影响

了解你情绪转变时的征兆：每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变。

2. 采取切实可行的步骤

制定常规生活计划：包括日常活动，如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼;放松或正念;兴趣爱好和社交活动;如果需要服药的话，最好在每天的同一时间服药，这样可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定

学会处理压力事件

学会管理自己的财务

为危机的发生做好准备：当你感觉非常不好，或者躁狂、抑郁期持续了很长的时间，或者常规治疗失效的时候，你可能需要紧急支持，例如选择住院治疗。

3. 利用社会支持网络

学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助

加入同伴互助团体：同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，你可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。

- 作为双相障碍患者的亲友，能做些什么

1. 保持开放的态度

从外在来看，双相障碍患者可能只是简单呈现出极端的高低情绪变化。但是对于病人自身，他们可能会同时伴有一些不合理的想法和感觉。以一个开放的态度去倾听双相障碍患者讲述他们的经历会让他们感觉到被支持、接纳和包容。

2. 为躁狂发作做好准备

在他们处于正常期的时候，尝试去询问当他们处于躁狂/轻躁狂发作期的时候，需要何种帮助和支持，可以从以下几个方面着手：跟他们一起参与创造性活动;在他们做出承诺或者开展项目之前，你可以试着提出自己的看法，避免他们去做力所不能及的事情;如果他们愿意，可以让他们把钱交给你管;帮助他们保持规律的生活节奏，包括饮食和睡眠。

3. 遇到棘手的情况，最好进行沟通

当他们出现幻听或幻视的时候，你很可能难以理解他们的想法，但对他们来说，感受是真实的。你需要尽量保持冷静，不要激怒或惹恼他们，试图让他们知道，即使你看不到也听不到，但你可以明白他们的感受。设身处地地去共情是很有帮助的。

4. 明确他们状态转变的征兆和触发器

大多数人在躁狂或抑郁发作之前都会有一些征兆。要了解这些“信号”，最好的方法是跟他们谈话，如果你注意到了一些发作之前的典型行为，你可以用温和的态度告诉他们。此外，还会有一些触发器，例如压力事件。

5. 尽量不要做过度的假设

在照顾双相障碍患者的过程中，你或多或少可以观察到一些发作规律，但不是所有的情绪变化都会转变为极端的躁狂或抑郁发作，不要过分敏感或警觉。如果你不确定，最好先跟他们谈一谈，以便确认他们是否真的状态不对劲。

6. 照顾好自己

为朋友或家人担心是很正常的，但很重要的是，你仍然需要花一些时间和精力来关爱自身。记住：要照顾好别人，首先得照顾好自己。

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